気分転換の方法 10選

そこで今回は、
気分転換の方法についてご紹介していきますので、
ぜひ参考にしてみてください。

1) その場ですぐに深呼吸する

2) 少し動いてみる

3) 歩いてみる

4) 掃除をしてみる

5) 外に出る

6) 有酸素運動を取り入れてみる

7) 冷水で顔を洗う

8) 睡眠をとる

9) 好きな音楽を聞く

10) 友人と飲みに行く